Kaygı mı, Korku mu Yaşıyorsun?

Toplumda yaygın olarak görülen sorunlardan biri kaygı bozukluğudur. Kaygı bozukluğunun ne olduğuna geçmeden önce başlıktaki sorumuza cevap arayalım.

Kaygı mı, korku mu yaşıyorsun?

Yolda karşıdan karşıya geçerken, aniden önüne çıkan bir araç nedeni ile kaza tehlikesi atlattığını hayal edelim. Burada yaşadığın ani duygu yükü, korkudur.  Bir köpek sana saldırmak için üzerine doğru hızla gelirken yaşadığın ani duygu yükü de korkudur. Buradan hareketle, korku için, ani ve gerçek yaşantı deneyimi ile oluşan duygu olduğunu ifade edebiliriz.

Bir iş için sokağa çıkman gerekiyor ancak yola çıktığında bir köpeğin saldıracağını düşünerek, henüz bu olayı yaşamadan gerçekleşmiş gibi aynı duygu yükünü yaşıyorsan, bu kaygıdır.  Sınava girmeden önce sınavla ilgili kurguladığın ‘ya sınıfta kalırsam’ olumsuz düşünceleri ile yaşadığın duygu yükü de kaygıdır. Buradan hareketle, kaygı için, ani olmayan ve henüz gerçeklememiş durumlar için oluşan duygu durumu diyebilriz.

Kaygı bozukluğu nasıl anlaşılır?

Henüz gerçekleşmeyen köpek saldırısı nedeni ile dışarı çıkmaktan vazgeçiyorsan, sınavdan geçemeyeceğin kaygısı nedeni ile hastalanıp sınava girmemek için bir engel çıkartıyorsan, bu,  ileri düzeyde kaygı bozukluğu yaşadığının göstergesidir.

Korkunun anlık duygular olduğunu ifade ettik. Kaygı ise süregelen bir duygu durumudur. Kaygının temelinde gelecek ile ilgili olumsuz düşüncelerden kaynaklı endişe yatar. Olumsuz düşünceler ise geçmiş yaşantıların etkisi ile (deneyimleme ya da gözlem yoluyla) oluşabilir.

Bir köpek saldırısı yaşadıysanız ya da bunu gözlemlediyseniz bunu genelleyerek günlük yaşantınızı etkileyecek kaygı düzeyine ulaşabilir ve evden dışarı çıkmak istemeyebilirsiniz. Daha önce bir dersten başarısız olduysanız ya da aynı dersten başarısız olanları gözlemlediyseniz, bunu genelleyerek sınavı geçemeyeceğiniz yönünde endişe duyabilir ve farkında olmadan bedensel olarak tepki verebilirsiniz.

Stresli yaşam olaylarında kaygı bozukluğu daha da artabilir. Kişinin yaşadığı kayıplar, iş değişikliği ya da olumsuz yaşantılar kaygı bozukluğunu arttırabilir.

Bu nedenle stresle başa çıkma teknikleri konusunda kendini geliştirmek önemlidir.  Kaygı bozukluğu yaşam alışkanlıklarını değiştirerek, stresli yaşam olaylarından uzak durarak nispeten denetlenebilir durumda tutulabilmektedir.

Kaygı bozukluğu nasıl tedavi edilir?

Ancak, günlük yaşamın gerektirdiklerini yerine getirilmesine engel olan aşırı kaygı durumları yaşıyorsanız, psikiyatrist desteği ile ilaç tedavisi ve Bilişsel Davranışçı Terapi (Cognitive Behavioral Therapy) ile tedavi olabilirsiniz.

Sevgilerimle

Dilek Söylemez

Psikolojik Danışman

İletişim:

www.dileksoylemez.com

www.instagram.com/dileginimgeleri

*Bu yazım, 11.12.2017 tarihinde www.milliyet.com.tr adresinde yayımlanmıştır.

 

Sosyal medyada yeni gelişmeleri ve videoları takip etmek için tıklayın.

               

Sorularınız için uzman@dileksoylemez.com mail gönderebilirsiniz.

Youtube kanalına abone olmak için

https://www.youtube.com/channel/UCuFYEnXP_xU714yFOxyf2wQ

Yazılarımın yayınlandığı adresler

http://www.milliyet.com.tr/psikolojik-danisman-dilek-soylemez/saglik/pembenar-yazilari/

http://annemisin.com/DilekSoylemez

http://ailevecocuk.net/category/dilek-soylemez/

Posted by dileksoylemez

Yazar, 2002 yılında İstanbul Üniversitesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık bölümünden mezun olmuştur. Evli ve 2 çocuk annesidir. Hakkında detaylı bilgiye http://www.dileksoylemez.com/hakkimda adresinden ulaşabilirsiniz.

Website: http://www.dileksoylemez.com/

This article has 6 Comments

  1. korkudan ziyade kaygım var yani bir şeyi başaramam kaygısı ama iş teklifi de garantili degilmiş bende şu anlık bi fikrim yok.

  2. uzun zamandır sizi takip ediyorum. harika bir siteniz var sürekli paylaşımlarınızı okuyorum. emeklerinize teşşekür ederim.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir