Bebeğini Sütten Kesmek İçin Annelere Pratik Öneriler

15 Ekim 2017

Emzirme ve emzirmeyi sonlandırma annelik yolculuğumuzda sabaha kadar konuşacağımız yegâne konulardan biridir. Bu konuda herkesin deneyimi farklı olduğundan herkes kendince fikir sahibidir. Bu yazımda size emzirme, süt arttırma yöntemlerinden bahsetmeyeceğim. Deneyimlerimden kaynaklanan fikirlerimi de sunmayacağım. Bırakalım bu konuda en doğrusunu uzmanları anlatsın. Biz de sadece gerçek uzmanları dinleyip önerilerine göre karar verelim. (Sosyal mesajı verdikten sonra asıl konuya geçebilirim) Emzirmeyi sonlandırmaya psikolojik açıdan bakalım: Sütten kesme, anne ve bebek arasındaki…

Read More >>

Yoksa Siz Takıntılı mısınız?

6 Ağustos 2017

Günlük sohbetlerde bazen şu tür diyaloglara şahit oluyorum: “Şu konuda benim takıntım var, biliyorsun.” “Şu düzen şöyle olmadı mı içim rahat etmez.” “Ben de sürekli kapıyı kilitledim mi diye sorarım.” Bana gelen maillerin bir kısmında takıntıları ile günlük yaşamının nasıl etkilendiğini anlatan insanlar oluyor. Öncellikle obsesif-kompülsif bozukluğunun (OKB)  ne olduğunu anlamakla başlayalım ve yazının ortalarında her obsesifim diyenin öyle mi olacağını açıkladıktan sonra tedavi süreci hakkında bilgi verelim. Bir kere…

Read More >>

Depresyonda Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız?

8 Mayıs 2017

Toplumumuzda her yaramaz çocuğa ‘hiperaktif’ etiketi yapıştırıldığı gibi canı sıkkın her kişi de depresyonda olduğunu iddia ediyor.  Aslına bakarsanız, pek çok şey gibi psikolojide de kavramları karıştırmak, hemen yaftalamak kültürü oluşmuş ülkemizde. Yaramaz, dikkat çekmek isteyen her çocuk nasıl ‘hiperaktif’ değilse kendini mutsuz hisseden herkes de depresyonda değildir. Bunu nasıl belirleyeceğiz diye düşünüyorsanız aşağıdaki bilgileri dikkatle okuyun. Depresyonda olan çoğu kişiye ‘Sahip olduğun pek çok şey var neden mutluluğu tercih…

Read More >>

Stresten Kurtulmak İçin Bu Tekniği Mutlaka Deneyin

5 Mayıs 2017

Günlük hayatın sorunları nedeni ile pek çok kişi stresle başa çıkma yollarını arar. Aslında en kolayı stresle baş etme  stratejisi geliştirmektir. Nasıl mı? Aşağıda bazı yöntemler ile ilgili yapacağım açıklamalardan kendiniz için en uygun olanlarını kullanabilirsiniz. Özellikle stres yaratan durumlarda seçtiğiniz yöntemi alışkanlık haline getirmeyi başardığınızda zihninizde ve bedeninizde pek çok faydasını göreceksiniz. Stres kaçınılmaz olarak hayatımızın gerçeğidir ancak kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Birinin stres seviyesini artırabilecek durum bir başkası…

Read More >>

OTİZM NEDİR ?

27 Ağustos 2016

Otizm, sosyal ve iletişim becerilerinin oluşmasını etkileyen bir gelişim bozukluğudur. Otizm genellikle yaşamın ilk 2 yılında ortaya çıkar. Otistik çocuklar genelde öğrenme zorluğu çekerler. Otistik çocukların büyük bir kısmında farklı seviyelerde zeka geriliği görülse de, zeka seviyeleri normal otistik çocuklar da vardır. Ancak genel zeka seviyeleri ne olursa olsun, Otistik çocuklar çevrelerindeki dünyayı algılamakta ortak bir zorluk çekerler Bir annenin doğum sonrası çocuğunun (tüm özür grupları dahil olmak üzere) özürlü…

Read More >>

CİNSEL YOLLA BULAŞAN HASTALIKLAR (AIDS)

26 Ağustos 2012

Cinsel ilişki yoluyla bulaşan yirmiden fazla hastalık vardır. En bilinenleri frengi, belsoğukluğu, AIDS ve son yıllarda giderek artmakta olan Hepatit-B’dir. Bu hastalıkların bulaşmasını kolaylaştıran etkenler; sık eş değiştirmek, birden fazla sayıda cinsel eşe sahip olmak ve kimlerle ilişkisi olduğu bilinmeyen kişilerle cinsel ilişkiye girmektir. Bu hastalıklar cinsel yolla bulaşmalarına karşın, yalnızca cinsel organlar ve idrar yollarında belirti vermezler; diğer organ ve sistemleri de etkileyebilirler. Örneğin, Hepatit-B karaciğeri, AIDS ise bağışıklık…

Read More >>

UYKU GETİREN YİYECEKLER

MUZ Gerçek uyku hapı olan muz, seratonin ve melatonin içerir. Bunun yanında magnezyumu da içinde barındırdığından kaslarınızı gevşetip sizi çok rahatlatır. ILIK SÜT En çok bilinen uyku getiricilerden biridir. Süt içeriğinde bulunan ve tripsin etkisiyle serbestlenen ve organizma için gerekli bir aminoasit olan triptofan sayesinde beyniniz yatışır ve daha sağlıklı bir uykuya dalarsınız. PAPATYA ÇAYI Sakinleştirici özelliği sayesinde papatya çayı, kaygılı ve sinirli bir bünyenin en iyi panzehiridir. BAL Bitki…

22 Eylül 2011
Read More >>

SPOR YAPMANIN 99 NEDENİ

1.    Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur. 2.    Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur. 3.    Fiziksel performansınızı geliştirir. 4.    Kalp rahatsızlığı riskini azaltır. 5.    Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır. 6.    Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır. 7.    Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur. 8.    Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır. 9.    Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır. 10.    Dinlenme kalp atımını düşürür. 11.    Kalp – damar dolaşımını geliştirir. 12.    Anaerobik eşiği…

8 Eylül 2010
Read More >>