• 6 Adımda Psikolojik İyi Oluş
  • İYİ YAŞAMAK İÇİN ÖNYARGILARINDAN ÖZGÜRLEŞ!
  • 2 Soru ile Stresten Kurtulun!
  • Çocuklar İzler Ve Kaydeder
  • Pasif Saldırgan Davranışları Olan Çocuklar İçin Ailelere Öneriler

6 Adımda Psikolojik İyi Oluş

Psikolojik iyi oluş, günlük hazlar ile günlük sancılar arasında yaşamımızı sürdürürken varoluşumuza anlam katma becerisine sahip olmaktır. Psikolojik iyi oluş her zaman mutlu olma, pozitif düşünme ve iyi hissetme gibi kavramlardan farklılık gösterir. Mutlu olmaya çalışmaktan öte bireyin, kişisel performansını gerçekleştirme gayreti içinde olmasıdır.   “Daha açık bir anlatımla psikolojik iyi oluş, bireyin kendini olumlu olarak algılamasını ve kendisini gerçekçi olarak tanıyarak güçlü yanları ve sınırlıklarının farkında olması ve bununla…

Read More >>

İYİ YAŞAMAK İÇİN ÖNYARGILARINDAN ÖZGÜRLEŞ!

Einstein’ın “Bir önyargıyı yıkmak atomu parçalamaktan daha zordur.” sözünü bilmeyen yoktur. Önyargıları yıkmak hala zor olsa da onları fark etmeye çalışmak insanoğlu için daha kolay. Bununla birlikte bir bilgiyi bilmek demek her zaman içselleştirmiş olmak anlamına gelmiyor. Bilgiyi içselleştirdiğimizde önyargılarımızın özümüzden geldiğinin farkına varırız.  Peki ya özyargılar için ne yapmalıyız? Özyargılardan arınmak için yolculuğa çıkmak gerekir, içsel bir yolculuğa… Ünlü psikiyatrist Carl Gustav Jung’un da dediği gibi “Dışarı bakanlar düş…

Read More >>

2 Soru ile Stresten Kurtulun!

Stres hayatımızın en önemli parçası ve yüzyıllardan beri zamanın değişen yapısına göre stres algısı ve yaşamımızdaki karşılığı artmaya devam ediyor. Bunun nedenleri, belirtileri, sonuçları hakkında size bilgi vermek yerine yazının sonunda kavram olarak bu yapıyı tanımanızı sağlamayı hedefliyorum.  Kavramsal olarak stres; algılanan çevresel tehditlere bireyin fiziksel ve ruhsal bir tepki verme eylemi olarak ifade edilebilir (Hauser and Goodin 2005).   Bu tanımdaki “algılanan” kelimesine dikkat etmenizi isterim. Bireyin yaşadığı durumdan algıladığı tüm…

Read More >>

Çocuklar İzler Ve Kaydeder

ÇOCUKLAR İZLER VE KAYDEDER Babasının annesine bakışını, annesinin babası için seçtiği sözcükleri, ikisinin arasında kurulmuş olan örtük iletişimsel bağı kaydeder. ÇOCUKLAR İZLER VE KAYDEDER Kendisi için söylenen cümlelerin anlamını, bir dokunuşu ya da sesinizin tonunu, ‘Sen benim için önemlisin’ mesajını da kaydeder. ‘Hayatımı zorlaştırıyorsun’ mesajını da… ÇOCUKLAR İZLER VE KAYDEDER Kardeşine davranışınızı, kendisine davranışınızı, ikisinin arasındaki farkı…Ondan beklentilerinizi, gerçekleştirebileceklerini ya da gerçekleştiremeyeceklerinin kaygısını da kaydeder. ÇOCUKLAR İZLER VE KAYDEDER Çevrenizle…

Read More >>

Pasif Saldırgan Davranışları Olan Çocuklar İçin Ailelere Öneriler

Pasif saldırgan davranışları olan çocuklar eleştiren anne babaya uyum sağlama niyetiyle öyle davranırlar.          Saldırganlık iki temel şekilde ifade edilebilir. Çocuğunuza ödevini yapmasını söylediğinizde bunu yapmadıysa gün sonunda bağırarak veya çekiştirerek bunu yaptırıyorsanız saldırganlığı eyleme dönük faaliyetiniz için ‘araç’ olarak kullandığınız anlamına gelir. Bilerek sebepsizce zulüm etmekse saldırganlığın uç boyutu olarak tanımlanabilir. Pasif saldırganlık ise bu tanımlara uymaz aksine kişi oldukça sakindir. Çocuklarda pasif davranış neden görülür?…

Read More >>

Karara Uyarak Sorumluluktan Kaçabilir misin?

İnsanoğlunun yaptığı en kolay şey sanıyorum biat etmek. Çünkü biat edince birey olarak kendini tüm sorumluluklardan azat etmiş oluyorsun. Bir otoriteye ya da toplulukla alınan bir karara uyum sağladığında bu kararın sorumluluğunu da almamış oluyorsun.Kişinin bir gruba, topluma ya da otoriteye ayak uydurmasının altında sorumluluktan kaçış duygusu ve varoluşunu sorgulamamak yatıyor. Tribünlerdeki şiddet olaylarından ya da en basit örneği ile günlük hayatta hiç düşünemeden kabul ettiğimiz uygulamalara kadar pek çok…

Read More >>

Çocuğa Suçluluk Duygusu Hissettirmek Nelere Yol Açar?

Suçluluk duygusu ebeveyn tarafından genellikle farkında olmadan çocuğa aşılanır.  Peki, suçluluk duygusu çocuğa hangi davranışlarla verilir ve ne gibi sonuçlara yol açar? SUÇLULUK DUYGUSU Türk Dil Kurumu suçluluk duygusunu; ‘kişinin ahlaki, dinî kuralları çiğnediğini sezmesi sonucu bilinçli veya bilinçsiz olarak kapıldığı ve kendisiyle ilgili değer yargılarını sarsan duyguyu’ suçluluk hissi olarak tanımlar. Bu tanımdan hareketle, suçluluk hissine kapılmış bireyin kendisini kötü ve değersiz olarak algılaması muhtemel sonuçtur. AYIP-GÜNAH Ailenin değer…

Read More >>

Karasızlık Nasıl Çözülür?

Kararsızlığın altında yatan çeşitli duygular olabilir. Öncelikle onları fark etmek gerekir. Aynı zamanda seçeneklerin fazla olması da kararsızlığı doğurabilir. Yine birkaç şeyi aynı anda yapmayı istemek de öyle. Ancak kararsızlık yaşayan birine ne yapmak istediğini sorduğunuzda ‘Ne istediğimi ben de bilmiyorum ki!’cevabını almanız muhtemeldir. ‘Ne istediğimi bilmiyorum’ cevabının altında; vereceği kararın geleceğe dair bilinmezliği olması kadar, karar verdikten sonra eyleme geçmesi gereken adımlar konusunda gizli korkularının bulunması da olabilir. Sizinki hangisi peki?  Kararsızlığın…

Read More >>
Araç çubuğuna atla