• Stresten Kurtulmak İçin Bu Tekniği Mutlaka Deneyin- (Milliyet/Sağlık Köşe Yazısı)
  • Seminer Notlarım-(Değer Odaklı İletişim)
  • Mutlu Olmak
  • Başarı İçin Motivasyon
  • Hayatının Kontrolünü Eline Geçir

Stresten Kurtulmak İçin Bu Tekniği Mutlaka Deneyin- (Milliyet/Sağlık Köşe Yazısı)

“Stresten Kurtulmak İçin Bu Tekniği Mutlaka Deneyin” adlı köşe yazımı burayı tıklayarak okuyabilirsiniz. Stres düzeyinizi belirlemek için aşağıdaki testi sessiz bir ortamda uygulayın. STRES DÜZEYİ ÖLÇEĞİ* Aşağıdaki durumlara genel olarak nasıl tepki gösterdiğinizi işaretleyerek stres düzeyinizi ölçün. 4- Her zaman  3- Sık sık 2- Bazen 1- Hiç Her soruya size uygun olduğunu düşündüğünüz bir sayı verin. Anketi tamamladığınızda sayıları toplayın. Anketin sonucunu elde ettiğiniz sayıya göre değerlendirin.   1-Birçok farklı…

Read More >>

Seminer Notlarım-(Değer Odaklı İletişim)

Geçen hafta  Nurdoğan Arkış’ın  seminerine katıldım. Seminerin konusu “Değer Odaklı İletişim” hakkındaydı.   En başta, ‘değer’ kavramının tanımı için vurgu yaptığı nokta, değerler bireysel olarak belirlenir dayatılamaz idi. Konuşma boyunca da  bu tezini savundu.   Bir değeri, kişi içselleştirmediğinde toplumun da içselleştirmesini zorlaştırıyor aslında. Seminerden örneklerle açalım konuyu.   Hocamız ödül en büyük cezadır diyerek anlatmaya başladı. Bir çocuğun kitap okumasını istiyorsan ona ödül sunmayacaksın. Bir saat televizyon izlemek için…

Read More >>

Mutlu Olmak

   Mutluluk basit bir hedef gibi görünse de sürdürülmesi zordur. Mutlu olmak genellikle memnuniyet, sevinç hissi ve yaşamınızda çıkabilecek olası sorunlara karşı mücadele iradenizin olduğu anlamına gelir ki bu kolay bir şey değildir. Hayatta sahip olduğunuz konforunuz ya da rahatlığınız ile ilişkili de değildir. Uzmanlar, insanların; genel olarak kendilerinden başka herkesin daha mutlu olduğunu düşünme eğiliminde olduğunu açıklıyorlar. Bazı çalışmalar ise mutluluğun rahatlık veya mülkiyet ile ilgisi olmadığını ortaya koyuyor. Bu ne…

Read More >>

Başarı İçin Motivasyon

Herhangi bir eyleme geçmek istiyor fakat yapamıyor musun? Aldığın kararları, uygulamaya geçirmek için gerekli enerjiyi üretemiyor musun?  Diğer insanların hedeflerine nasıl ulaştıklarını merak ediyor musun? O zaman bu yazı senin için. Eyleme geçmek ve sürdürmek için ihtiyacın olan şey : MOTİVASYON (Motivation)     Motivasyon nedir?     Kelime anlamı olarak; en yalın anlatımı ile bir şeyleri yapma arzusudur. Acıktığını hissettiğinde karnını doyurmak için eyleme geçersin. En basiti buzdolabına gider, kapağı açar ve yiyecek…

Read More >>

Hayatının Kontrolünü Eline Geçir

“Hayal ettiklerine ulaşmak için başkalarına bağlı olursan gerçekleşmesinin zor olduğunu öğrendim.” ‘Bugün ne öğrendim?’ bölümünü hazırlama fikrini oluşturduğumda, ara sıra küçük küçük notlar almaya başladım. Bir gün, pat diye döküldü yukarıda yazdığım cümle düşüncemden kalemime. Uzun zamandır bir köşede durdu paylaşmadım. Aslında bunu kendim için yazmıştım ama sonra etrafımda ki insanların kurdukları cümlelere daha dikkatli bakmaya başladım ve çoğumuzun aynı kısır döngüde olduğunu fark ettim. Eyleme geçmek için şartların oluşmasını…

Read More >>

Zihin Geliştirmek İçin Kolay Uygulanabilecek 15 Yöntem

Aşağıda, maddelerle sıralanmış olarak zihninizi geliştirmek için bazı önerilerde bulundum. İşinize yaraması dileğiyle paylaşıyorum. Keyifli okumalar…   1- Günlük koşuşturma içinde, farkında olmadan pek çok fikir üretiyoruz. Bunları yazmadığımız için de sabun köpüğü gibi yok olup gidiyor. Bu yüzden her gün, ürettiğiniz fikirleri not edin. Kendinizi fikir üretme konusunda zorlayın. Ortaya çıkanlara kendiniz bile inanmayacaksınız. 2- Günlük gazeteleri okuyun, dergilere göz atın. İnternet, bu anlamda çok büyük bir bilgi kaynağı…

Read More >>

Tüm Kadınlara

Pek çok platformda annelik, kadınlık rolleri ve yaşam içinde bu rollerin birbiriyle çatışması hakkında pek çok görüş belirtilmiştir. Aynı çatışmaları yaşayan biri olarak düşündüm ki;  -anne-, -kadın- rollerinin de üstünde -insan- olduğumuz konusunu es geçiyoruz. Çevremde gördüğüm kadınların bir kısmı kendilerini tamamen çocuklarına adadıkları için ‘ben’ olma kavramını yitirmişler içlerinde. Annelik vasfı öyle ön plandaki, ayrı birey olduklarını unutmuşlar. (‘Anne’ kavramını önüne gelen çeşitli sıfatlardan -çalışan, çalışmayan vs- arındırarak kullanıyorum.)…

Read More >>

Karne Zamanı Velilere Öneriler

Karne zamanı yaklaşırken, ailelerin sevgi  ile  başarı arasında ölçüt kurması çocuğu ve genci olumsuz etkilemektedir. Pek çok öğrenci iki puan için takdir ya da teşekkür alamadığında şu andaki başarısını ‘değersiz’ bulmaktadır.  Geçmiş yıllarda okulun son gününe kadar öğrenci, karne notlarını bilmemekteydi. Bu beklenti ile ‘karne heyecanı’ diye bir kavram vardı…… Yazımın devamını  buradan okuyabilirsiniz.

Read More >>
Araç çubuğuna atla