• Sosyal Medya İle Mutlu musunuz?
  • Diyete Başlamadan Önce Duygusal Açlıkla Nasıl Başa Çıkarız?
  • Ruh Sağlığını Korumanın Yolları
  • Kararlarımızı Verirken Nelerden Etkileniyoruz?
  • TEOG Sürecinde Kaygılı Ebeveyn= Kaygılı Çocuk

Sosyal Medya İle Mutlu musunuz?

2013 yılında Kross, Verduyn ve arkadaşlarının yaptıkları bir araştırma,  sosyal ağlarda başkalarını izledikçe yalnızlık hissinin arttığını söylüyor. Araştırmada özellikle facebook vurgusu yapılsa da diğer ağlar içinde benzerlik söz konusu. Bu durumu şu şekilde açıklıyorlar;  İnsanlar genellikle mutlu oldukları, sıkıntısız anlarını en mükemmel resim deneyimleri ile paylaşma eğilimindeler. Bunun nedeni, büyük olasılıkla günlük hayatın stresinden uzaklaşmak için kullanılan sosyal medyada mutlu olduğu anları biriktirmek olabilir. Ancak bu masal gibi paylaşımları takip…

Read More >>

Diyete Başlamadan Önce Duygusal Açlıkla Nasıl Başa Çıkarız?

Günümüzde tartışma programlarında ve sosyal medyada, kilo problemi olan kişilere yönelik beslenme alışkanlıkları ve sağlıklı besinler hakkında  bilgiler veriliyor. Kilo problemi olan kişilerin, yeme bozukluğu tanısı konmuş  veya metabolik bir hastalığı yok ise duygusal açlıktan kaynaklanan bir durumun olasılığını  düşünmek gerekiyor. Önce, “Duygusal Açlık” ve  “Fiziksel Açlık” kavramını tanıma ile başlayalım. ·        Duygusal açlık aniden ortaya çıkar, fiziksel açlık ise yavaş yavaş belirir. ·        Duygusal açlıkta canınız çikolata, şeker, dondurma,…

Read More >>

Ruh Sağlığını Korumanın Yolları

Yaşam giderek hızlanıyor, teknoloji takip edilemez derecede hızla ilerliyor. Bilgiler, bir süre sonra,  yeterli gelmemeye başlıyor.  Büyük kentlerdeki hızlı yaşam tarzı, teknolojinin aşırı kullanımı ve yoğun tüketim alışkanlığının her sosyo-ekonomik ve kültürel seviyede yaygınlaşması, tüm bunlara yetişmeye çalışan kişilerin ruh sağlığını da etkiliyor. Peki tüm bunlara rağmen ruh sağlımızı nasıl koruyacağız derseniz, aşağıda özetle bahsettiğim ve uygulaması kolay olan bilgiler işinize yarayabilir 1. Ruh sağlını korumada en önemli pay beklentileri…

Read More >>

Kararlarımızı Verirken Nelerden Etkileniyoruz?

Hayat seçimlerden ibarettir. Önemli olan seçimleri kimin yaptığıdır. Kendi seçimlerimizi kendimiz mi yapıyoruz yoksa farkında olmadan yönlendiriliyor muyuz? Almayı düşündüğün bir ürünü gerçekten ihtiyacın olduğun için mi alıyorsun yoksa son zamanlarda medyadaki yönlendirmelerle mi ihtiyacın olduğunu düşündün? Bir karar vermen gerekiyor. Bu kararı verirken nelerden etkilenerek sonuca ulaştın? Tamamen kendine fayda sağlayacağını düşünerek mi verdin yoksa verdiğin kararla ortaya çıkabilecek ikincil kazançların ile ilgili yönlendirme yapıldı mı? Kararı vermeden önce yaptığın muhakemelerde…

Read More >>

Aile İletişim Dili

Aileler ile birlikte yapılan görüşmelerim esnasında dikkat ettiğim en önemli nokta ebeveyn ve çocuk arasında kurulan sözlü ve sözsüz “aile iletişim dili” oluyor. Bu, öğrenciyi tanıma da epey veriye ulaşmamı sağlıyor. Ebeveynlerin arasında kurdukları iletişim modelinin çocukları da etkilediğini düşününce konunun ne denli olduğunu belirtmeme gerek yoktur sanırım. Ebeveynlerin kendi aralarındaki iletişim  Kardeşlerin birbiriyle kurdukları iletişim ki bunun oluşmasında anne baba önemli faktördür. Çocukların anne-baba ile  kurdukları iletişim Tüm bunlar baştan yanlış…

Read More >>

Stresten Kurtulmak İçin Bu Tekniği Mutlaka Deneyin- (Milliyet/Sağlık Köşe Yazısı)

“Stresten Kurtulmak İçin Bu Tekniği Mutlaka Deneyin” adlı köşe yazımı burayı tıklayarak okuyabilirsiniz. Stres düzeyinizi belirlemek için aşağıdaki testi sessiz bir ortamda uygulayın. STRES DÜZEYİ ÖLÇEĞİ* Aşağıdaki durumlara genel olarak nasıl tepki gösterdiğinizi işaretleyerek stres düzeyinizi ölçün. 4- Her zaman  3- Sık sık 2- Bazen 1- Hiç Her soruya size uygun olduğunu düşündüğünüz bir sayı verin. Anketi tamamladığınızda sayıları toplayın. Anketin sonucunu elde ettiğiniz sayıya göre değerlendirin.   1-Birçok farklı…

Read More >>

Seminer Notlarım-(Değer Odaklı İletişim)

Geçen hafta  Nurdoğan Arkış’ın  seminerine katıldım. Seminerin konusu “Değer Odaklı İletişim” hakkındaydı.   En başta, ‘değer’ kavramının tanımı için vurgu yaptığı nokta, değerler bireysel olarak belirlenir dayatılamaz idi. Konuşma boyunca da  bu tezini savundu.   Bir değeri, kişi içselleştirmediğinde toplumun da içselleştirmesini zorlaştırıyor aslında. Seminerden örneklerle açalım konuyu.   Hocamız ödül en büyük cezadır diyerek anlatmaya başladı. Bir çocuğun kitap okumasını istiyorsan ona ödül sunmayacaksın. Bir saat televizyon izlemek için…

Read More >>

Mesleki ve Teknik Ortaöğretim Kurumlarında Alan Seçimi

Mesleki teknik eğitim liselerinde okuyan  9. sınıf öğrencilerini alan seçimi heyecanı sardı.  Bu öğrenciler için önemli bir karar verme aşaması yaklaşmak üzere. 9. sınıftan 10. sınıfa geçecek öğrencilerin Alan Seçimine yönelik kılavuz yayınlandı. Bu yıl yayınlanan kılavuzda yapılan yeni değişiklikleri okumadan alan seçimi yapmayın. Alan Seçimi Kılavuzundaki Değişiklikler Neler? Kılavuzda yayınlanan maddelere göre öğrenciler bulundukları mesleki teknik öğretim dışındaki meslek liselerinden de tercih yapabilecekler. Ayrıca Kaynaştırma öğrencileri için tercihler Özel…

Read More >>
Araç çubuğuna atla