• Doğum Sırası Kişiliğimizi Nasıl Etkiler?
  • 5 Adımda Karar Verme Yöntemi!
  • 4 Adımda Probleminden Kurtul!
  • 6 Adımda Psikolojik İyi Oluş
  • İYİ YAŞAMAK İÇİN ÖNYARGILARINDAN ÖZGÜRLEŞ!

Doğum Sırası Kişiliğimizi Nasıl Etkiler?

Freudiyen bakış açısından tanıdığımız Alfred Adler’in kuramına göre kişiliğimizi belirleyen unsurlardan biri de doğum esnasındaki sıramızdır. Başka bir deyişle aileye kaçıncı üye olarak geldiğimiz konusu kişiliğimizin oluşmasında önemli bir rolü bulunur. Adler kişiliğimizi oluşturan bilinç dışı dürtülerden ziyade sosyal çevreyi ön plana alması ile Freud’dan ayrılır ve pek çok kriterin kişiliği etkilediğine yönelik açıklamalar yapmıştır. Doğum sırası da bunlardan biridir. Gelin bunlara bir bakalım:     Doğum Sırası Büyük çocuk dünyaya…

Read More >>

5 Adımda Karar Verme Yöntemi!

Yaşam içinde her gün pek çok karar veriyoruz. Bu kararların bazılarını otomatik tepkilerimizle hiç düşünmeden seçim yaparak ilerliyoruz, bazı kararlar ise bizi oldukça zorluyor. Bir dondurma için seçim yaparken pek zorlanmayız. Ancak yaşamımızda önemli değişiklik yaparken zorlanırız. Aslında iki kararda da mekanizma aynı olmasına rağmen –seçim yapmak- diğerinde zorlanmamızın sebebi seçimimizin getireceği belirsizliklere hazır olup olmadığımızdır. Kararsızlık yaşayanlar gününü düşüncelerle geçirir olasılıkları tartar biçer ama bunları mantıklı bir zemine oturtamadığı…

Read More >>

4 Adımda Probleminden Kurtul!

Benzer sorunları yaşayıp bunları nasıl çözeceğinize dair bir fikriniz yoksa size dört adımlı bir yöntemle nasıl çözeceğinizi aktaracağım.   1. adım: Sorunu belirlemek: Sorunu belirlemek basit bir adım gibi görünebilir bununla birlikte en önemli adımdır da. Çünkü sorunu belirleme ve dürüst bir şekilde ifade edebilme aslında sorunun kaynağına ulaşmanıza ve bu kaynağa ilişkin duygularınızın farkında olmanızda belirleyici rol oynar.   Örneğin eşinizle anlaşamıyorsunuz, kilo veremiyorsunuz, işyerinde patronunuzla ya da meslektaşınızla…

Read More >>

6 Adımda Psikolojik İyi Oluş

Psikolojik iyi oluş, günlük hazlar ile günlük sancılar arasında yaşamımızı sürdürürken varoluşumuza anlam katma becerisine sahip olmaktır. Psikolojik iyi oluş her zaman mutlu olma, pozitif düşünme ve iyi hissetme gibi kavramlardan farklılık gösterir. Mutlu olmaya çalışmaktan öte bireyin, kişisel performansını gerçekleştirme gayreti içinde olmasıdır.   “Daha açık bir anlatımla psikolojik iyi oluş, bireyin kendini olumlu olarak algılamasını ve kendisini gerçekçi olarak tanıyarak güçlü yanları ve sınırlıklarının farkında olması ve bununla…

Read More >>

İYİ YAŞAMAK İÇİN ÖNYARGILARINDAN ÖZGÜRLEŞ!

Einstein’ın “Bir önyargıyı yıkmak atomu parçalamaktan daha zordur.” sözünü bilmeyen yoktur. Önyargıları yıkmak hala zor olsa da onları fark etmeye çalışmak insanoğlu için daha kolay. Bununla birlikte bir bilgiyi bilmek demek her zaman içselleştirmiş olmak anlamına gelmiyor. Bilgiyi içselleştirdiğimizde önyargılarımızın özümüzden geldiğinin farkına varırız.  Peki ya özyargılar için ne yapmalıyız? Özyargılardan arınmak için yolculuğa çıkmak gerekir, içsel bir yolculuğa… Ünlü psikiyatrist Carl Gustav Jung’un da dediği gibi “Dışarı bakanlar düş…

Read More >>

2 Soru ile Stresten Kurtulun!

Stres hayatımızın en önemli parçası ve yüzyıllardan beri zamanın değişen yapısına göre stres algısı ve yaşamımızdaki karşılığı artmaya devam ediyor. Bunun nedenleri, belirtileri, sonuçları hakkında size bilgi vermek yerine yazının sonunda kavram olarak bu yapıyı tanımanızı sağlamayı hedefliyorum.  Kavramsal olarak stres; algılanan çevresel tehditlere bireyin fiziksel ve ruhsal bir tepki verme eylemi olarak ifade edilebilir (Hauser and Goodin 2005).   Bu tanımdaki “algılanan” kelimesine dikkat etmenizi isterim. Bireyin yaşadığı durumdan algıladığı tüm…

Read More >>

Çocuklar İzler Ve Kaydeder

ÇOCUKLAR İZLER VE KAYDEDER Babasının annesine bakışını, annesinin babası için seçtiği sözcükleri, ikisinin arasında kurulmuş olan örtük iletişimsel bağı kaydeder. ÇOCUKLAR İZLER VE KAYDEDER Kendisi için söylenen cümlelerin anlamını, bir dokunuşu ya da sesinizin tonunu, ‘Sen benim için önemlisin’ mesajını da kaydeder. ‘Hayatımı zorlaştırıyorsun’ mesajını da… ÇOCUKLAR İZLER VE KAYDEDER Kardeşine davranışınızı, kendisine davranışınızı, ikisinin arasındaki farkı…Ondan beklentilerinizi, gerçekleştirebileceklerini ya da gerçekleştiremeyeceklerinin kaygısını da kaydeder. ÇOCUKLAR İZLER VE KAYDEDER Çevrenizle…

Read More >>

Pasif Saldırgan Davranışları Olan Çocuklar İçin Ailelere Öneriler

Pasif saldırgan davranışları olan çocuklar eleştiren anne babaya uyum sağlama niyetiyle öyle davranırlar.          Saldırganlık iki temel şekilde ifade edilebilir. Çocuğunuza ödevini yapmasını söylediğinizde bunu yapmadıysa gün sonunda bağırarak veya çekiştirerek bunu yaptırıyorsanız saldırganlığı eyleme dönük faaliyetiniz için ‘araç’ olarak kullandığınız anlamına gelir. Bilerek sebepsizce zulüm etmekse saldırganlığın uç boyutu olarak tanımlanabilir. Pasif saldırganlık ise bu tanımlara uymaz aksine kişi oldukça sakindir. Çocuklarda pasif davranış neden görülür?…

Read More >>
Araç çubuğuna atla