Bu Cümleleri Kullanıyorsanız Dikkat Edin!

7 Ağustos 2017

Yıllardır yaptığım görüşmelerde insanların kendileri ile ilgili kurduğu cümlelerinde olumlu ve olumsuz mesajlar içeren sözlerin duygu durumları üzerinde nasıl etkisi olduğunu açıklamaya dönük çalıştım. Bu hafta özellikle bir inceleme yaptım çevremde ve yazımı hem görüşmelerden aldığım izlenimler hem de çevremdeki kişilere sorduğum sorularla kendimiz için kurduğumuz cümlelere ayırdım. Nedir o cümleler? Ne zaman kullanılıyor? “Bunu yapamam.” Herhangi bir beceri, istek, karar anlarında, “Nasıl yapacağım ki!” Bir eylemi gerçekleştirmek için zihnin bir sürü…

Read More >>

Hayat, Ona Yüklediklerinle Anlamını Bulur

5 Ağustos 2017

Bundan iki yıl kadar önceydi. Bir görüşmeden sonra not defterime şu cümleyi yazmıştım: “Hayat, ona ne yüklediğinle anlam bulur.” Defterimin ön sayfasında uzun zaman durmuş ve ara sıra gözüme çarptığında hayatımın anlamı üzerine düşünme fırsatı bulmuştum. Şimdi bu söz, internet sitemin de sloganı olarak yerini aldı. Hayata dair çeşitli sözler ve yazılar okuduğumda, biriyle hayatla ilgili bir sohbete daldığımızda yine aynı düşünceye varıyorum. Herkes kendi yaşantı deneyimleri ile çeşitli sonuçlara varıyor ve…

Read More >>

Ben ‘Okey miyim?’

3 Ağustos 2017

Yaşamınız boyunca pek çok insanla karşılaştınız, pek çok insanla iletişim kurarak bir araya geldiniz. İnsan denen varlık, karmaşık bir yapıda olduğundan kişilerin olaylara verdiği tepkileri anlamlandırmanız da giderek zorlaştı. İş arkadaşınız fazla titiz ya da alıngan, patronunuz fazla eleştirici veya burnu havada, eşiniz sürekli meşgul ya da aşırı erteleyen biri, anneniz fazla endişeli, babanız fazla otoriter, arkadaşınız çok müdahaleci gibi örnekler çoğaltılabilinir.  Çevremizde pek çok kişi farklı özellikler ile bir…

Read More >>

Kendinizi Tanıyor musunuz? Aslında Kimsiniz?

2 Ağustos 2017

Başlığa bakıp ‘Bu ne biçim bir soru, elbette kendimi tanıyorum.’ diyebilirsiniz. Öyleyse, aşağıdaki sorular üzerine en son ne zaman düşündüğünüzü hatırlamaya çalışın. Muhtemelen çoğu soru üzerinde daha önce değerlendirme yapmadınız. Çünkü teknoloji ve hızlı yaşam öylesine kopardı ki kendimizden bizi, bunları düşünüp irdelemeye fırsat kalmadı. Şimdi kâğıt-kalem alın ve aşağıdaki sorulara samimiyetle cevap vermeye başlayın. 1.      Kişiliğinizde en çok hoşunuza giden yanlar neler? İnsanlara kendinizdeki en olumlu beş özelliği say dediğinizde; ilk üç…

Read More >>

UMUT

7 Haziran 2017

Bir araştırmada üç kurbağayı üç ayrı akvaryuma koyup yüzmelerini sağlamışlar, yaklaşık 17 dakika sonra üç kurbağada artık yüzmeyi bırakmış. Bunun adı öğrenilmiş çaresizliktir. Eğer siz devinimlerinizin bir anlamı olmadığını düşünürseniz hareket etmekten, hayal kurmaktan, öğrenmekten vs her şeyden vazgeçersiniz. Yine aynı deneyde üç kurbağayı üç ayrı akvaryuma koyup yüzmelerini gözlemişler yaklaşık 15 dakikada (süreler konusunda emin değilim, dakikanın önemi de yok burada zaten) akvaryumdan çıkarıp bir süre bekledikten sonra yeniden…

Read More >>

Ruh Sağlığını Korumanın Yolları

22 Nisan 2017

Yaşam giderek hızlanıyor, teknoloji takip edilemez derecede hızla ilerliyor. Bilgiler, bir süre sonra,  yeterli gelmemeye başlıyor.  Büyük kentlerdeki hızlı yaşam tarzı, teknolojinin aşırı kullanımı ve yoğun tüketim alışkanlığının her sosyo-ekonomik ve kültürel seviyede yaygınlaşması, tüm bunlara yetişmeye çalışan kişilerin ruh sağlığını da etkiliyor. Peki tüm bunlara rağmen ruh sağlımızı nasıl koruyacağız derseniz, aşağıda özetle bahsettiğim ve uygulaması kolay olan bilgiler işinize yarayabilir 1. Ruh sağlını korumada en önemli pay beklentileri…

Read More >>

Seminer Notlarım-(Değer Odaklı İletişim)

28 Şubat 2017

Geçen hafta  Nurdoğan Arkış’ın  seminerine katıldım. Seminerin konusu “Değer Odaklı İletişim” hakkındaydı.   En başta, ‘değer’ kavramının tanımı için vurgu yaptığı nokta, değerler bireysel olarak belirlenir dayatılamaz idi. Konuşma boyunca da  bu tezini savundu.   Bir değeri, kişi içselleştirmediğinde toplumun da içselleştirmesini zorlaştırıyor aslında. Seminerden örneklerle açalım konuyu.   Hocamız ödül en büyük cezadır diyerek anlatmaya başladı. Bir çocuğun kitap okumasını istiyorsan ona ödül sunmayacaksın. Bir saat televizyon izlemek için…

Read More >>

Mutlu Olmak

20 Şubat 2017

   Mutluluk basit bir hedef gibi görünse de sürdürülmesi zordur. Mutlu olmak genellikle memnuniyet, sevinç hissi ve yaşamınızda çıkabilecek olası sorunlara karşı mücadele iradenizin olduğu anlamına gelir ki bu kolay bir şey değildir. Hayatta sahip olduğunuz konforunuz ya da rahatlığınız ile ilişkili de değildir. Uzmanlar, insanların; genel olarak kendilerinden başka herkesin daha mutlu olduğunu düşünme eğiliminde olduğunu açıklıyorlar. Bazı çalışmalar ise mutluluğun rahatlık veya mülkiyet ile ilgisi olmadığını ortaya koyuyor. Bu ne…

Read More >>

Başarı İçin Motivasyon

17 Şubat 2017

Herhangi bir eyleme geçmek istiyor fakat yapamıyor musun? Aldığın kararları, uygulamaya geçirmek için gerekli enerjiyi üretemiyor musun?  Diğer insanların hedeflerine nasıl ulaştıklarını merak ediyor musun? O zaman bu yazı senin için. Eyleme geçmek ve sürdürmek için ihtiyacın olan şey : MOTİVASYON (Motivation)     Motivasyon nedir?     Kelime anlamı olarak; en yalın anlatımı ile bir şeyleri yapma arzusudur. Acıktığını hissettiğinde karnını doyurmak için eyleme geçersin. En basiti buzdolabına gider, kapağı açar ve yiyecek…

Read More >>

Hayatının Kontrolünü Eline Geçir

16 Şubat 2017

“Hayal ettiklerine ulaşmak için başkalarına bağlı olursan gerçekleşmesinin zor olduğunu öğrendim.” ‘Bugün ne öğrendim?’ bölümünü hazırlama fikrini oluşturduğumda, ara sıra küçük küçük notlar almaya başladım. Bir gün, pat diye döküldü yukarıda yazdığım cümle düşüncemden kalemime. Uzun zamandır bir köşede durdu paylaşmadım. Aslında bunu kendim için yazmıştım ama sonra etrafımda ki insanların kurdukları cümlelere daha dikkatli bakmaya başladım ve çoğumuzun aynı kısır döngüde olduğunu fark ettim. Eyleme geçmek için şartların oluşmasını…

Read More >>

Zihin Geliştirmek İçin Kolay Uygulanabilecek 15 Yöntem

10 Şubat 2017

Aşağıda, maddelerle sıralanmış olarak zihninizi geliştirmek için bazı önerilerde bulundum. İşinize yaraması dileğiyle paylaşıyorum. Keyifli okumalar…   1- Günlük koşuşturma içinde, farkında olmadan pek çok fikir üretiyoruz. Bunları yazmadığımız için de sabun köpüğü gibi yok olup gidiyor. Bu yüzden her gün, ürettiğiniz fikirleri not edin. Kendinizi fikir üretme konusunda zorlayın. Ortaya çıkanlara kendiniz bile inanmayacaksınız. 2- Günlük gazeteleri okuyun, dergilere göz atın. İnternet, bu anlamda çok büyük bir bilgi kaynağı…

Read More >>

Motivasyon İçin 3 Soru

16 Ocak 2017

‘Başlangıçlar her zaman heveslendirir  insanları ancak önemli olan sürdürebilmektir o  hevesi. Başlangıçtaki motivasyonu kaybetmemek gerek.  Peki bunu nasıl sağlarız?’ Yukarıdaki cümleleri bir proje tanıtımı için gittiğim seminerde o anki hisle yazmıştım. Bu tür projelerin başlangıçta planlanan şekliyle gerçekleşmesi için ilgili tarafların aynı motivasyonla katılımını gerektirir. Yoksa proje de pek çok aksaklık ortaya çıkar ve kişilerin engeller karşısında ortaya koyduğu davranış biçimi sonuca ulaşabilme konusunda belirleyici  rol oynar. Bu davranış biçimi; bir…

Read More >>