1.VE 2. SINIFLAR İÇİN RAHATLAMA TEKNİKLERİ

Öğrencilere ellerinizi uzatın size limon verdim şimdi limonları sıkın diye elleri sıktırılır ve bıraktırılır. Bu iki kez tekrar ettirilir. o Köpek veya köpekten başka bir hayvan da söylenebilir. Timsah da denilebilir. Köpek gördün gerildin, eller açılır ve gerilir. Köpek gitti diyerek rahatlatılır.

İki kez tekrar ettirilir. o Kumsalda dolaşan kaplumbağasın. İnsanları gördün içine çekil diyerek başını omuzlarının içine gömdükten sonra insanlar uzaklaştı bırak diye rahatlatılır. 2 kez tekrar ettirilir. o Ağzında kocaman bir sakız var çiğne çıkar, çiğne çiğne çıkar at diyerek iki kere yaptırılır. o Sirkte çalışan bir aslansın ve küçük halkadan geçiyorsun karnın geçmiyor: karnını çek çek geçtin diye bu alıştırma da iki kez yaptırılır. o Ayağının çamurlu bir tarlada battığını ve sağ ayağın batıyor çek çek çıktı diye bu alıştırma da dört adım attırılarak tekrarlanır. o Uyumaktasın yüzüne bir sinek kondu ve ellerini kullanamıyorsun sinek yüzünde diyerek yüzü buruşturularak sinek kovalanmaya çalışılır. Sinek uçtu denerek rahatlattıktan sonra sinek kondu diyerek bu alıştırmada iki kez tekrarlanır.

Hakkında dileksoylemez

Yazar, 2002 yılında İstanbul Üniversitesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık bölümünden mezun olmuştur. Evli ve 2 çocuk annesidir. Hakkında detaylı bilgiye http://www.dileksoylemez.com/hakkimda adresinden ulaşabilirsiniz.

Yorum bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

%d blogcu bunu beğendi: