Durursak Ne Olur? 

5 Şubat 2018

‘Hızlı olan kazanır.’ Bu cümleyi bilmeyeniniz ya da kullanmamış olanınız çok nadirdir diye düşünüyorum. Nereden geldi şimdi bu konu diye sorarsanız, çocuklara ne kadar çok ‘hadi hadi’ dediğimi fark ettiğimde geldi aklıma ve nereye koşturduğumuzu düşündüm. Durursak ne olur?  Nereye koşturuyoruz? Büyük kentlerde yaşayan, işe, okula, toplantıya, bir yerlere yetişmeye çalışan insanların genel problemi hızlı olmak zorunda kalmak. İş yetiştirmek, işi bitirmek, teslim etmek, çocuğunun ihtiyaçlarını en iyi ve çabuk şekilde karşılamak;…

Read More >>

Kişisel Gelişim Değil İçsel Yolculuk (Ücretsiz E-Kitap)

29 Aralık 2017

Bu e-kitapta okuyacağınız yazılar, çeşitli tarihlerde www.milliyet.com.tr sağlık köşesinde yayımlanan bazı yazılarımdan oluşmaktadır. İçerikleri seçerken işinize yarayacağını düşündüğüm alanlardan seçmeye çalıştım. Yazıları seçerken dikkat ettiğim bir diğer husus da geneli ilgilendiren konular olmasıydı. Sağlık köşesinde stres, depresyon kaygı gibi çeşitli konularda da yazılarım olmakla birlikte, genelin ilgisini çekebilecek konuları seçmeyi tercih ettim.
Kitaba kişisel gelişim değil, içsel yolculuk adını vermem yolculuğun kendisinin anlamlı olduğuna vurgu yapmak içindir. Yolumuz ve yolculuğumuz nefes aldıkça devam edeceği için, bu e- kitapta yazılanların her dönemeçte farklı anlamlarla yenilenmesini temenni ediyorum. ‘Bazen hep aynı yöne baktığımız için diğer yöndeki güzellikleri kaçırırız.’ Aslında bu yazıların e- kitaba dönüşmesinin hikâyesi de bu sözde gizli. Baktığın yer sana güzellik getirmiyorsa başını çevir belki diğer yön sana göz kırpıyordur.

Read More >>

Hayat Listeniz Nasıl?

6 Kasım 2017

İlk gençlik yıllarımda bir gazete köşesinde ‘kendini iyi hissetmenin, mutlu olmanın 10 yolu’ cinsinden bir yazı okumuştum.  (Liste halinde çerezlik bilgiler satmak insanların dikkatini çekmek için o zamanda prim yapıyormuş)  O yıllarda pek çok kişi gibi sevdiğim köşe yazılarını biriktiriyordum; yazıyı beğendiğimden uzun yıllar sakladım. Şimdi ise tam olarak içindekileri hatırlayamasam da önce şunu söylemek isterim; ben o köşe yazısında yazanları muhtemelen hayatıma uygulamayı başaramadım. Belki içeriğini beğendiğim birkaç tanesini…

Read More >>

Bu Cümleleri Kullanıyorsanız Dikkat Edin!

7 Ağustos 2017

Yıllardır yaptığım görüşmelerde insanların kendileri ile ilgili kurduğu cümlelerinde olumlu ve olumsuz mesajlar içeren sözlerin duygu durumları üzerinde nasıl etkisi olduğunu açıklamaya dönük çalıştım. Bu hafta özellikle bir inceleme yaptım çevremde ve yazımı hem görüşmelerden aldığım izlenimler hem de çevremdeki kişilere sorduğum sorularla kendimiz için kurduğumuz cümlelere ayırdım. Nedir o cümleler? Ne zaman kullanılıyor? “Bunu yapamam.” Herhangi bir beceri, istek, karar anlarında, “Nasıl yapacağım ki!” Bir eylemi gerçekleştirmek için zihnin bir sürü…

Read More >>

Hayat, Ona Yüklediklerinle Anlamını Bulur

5 Ağustos 2017

Bundan iki yıl kadar önceydi. Bir görüşmeden sonra not defterime şu cümleyi yazmıştım: “Hayat, ona ne yüklediğinle anlam bulur.” Defterimin ön sayfasında uzun zaman durmuş ve ara sıra gözüme çarptığında hayatımın anlamı üzerine düşünme fırsatı bulmuştum. Şimdi bu söz, internet sitemin de sloganı olarak yerini aldı. Hayata dair çeşitli sözler ve yazılar okuduğumda, biriyle hayatla ilgili bir sohbete daldığımızda yine aynı düşünceye varıyorum. Herkes kendi yaşantı deneyimleri ile çeşitli sonuçlara varıyor ve…

Read More >>

Kendinizi Tanıyor musunuz? Aslında Kimsiniz?

2 Ağustos 2017

Başlığa bakıp ‘Bu ne biçim bir soru, elbette kendimi tanıyorum.’ diyebilirsiniz. Öyleyse, aşağıdaki sorular üzerine en son ne zaman düşündüğünüzü hatırlamaya çalışın. Muhtemelen çoğu soru üzerinde daha önce değerlendirme yapmadınız. Çünkü teknoloji ve hızlı yaşam öylesine kopardı ki kendimizden bizi, bunları düşünüp irdelemeye fırsat kalmadı. Şimdi kâğıt-kalem alın ve aşağıdaki sorulara samimiyetle cevap vermeye başlayın. 1.      Kişiliğinizde en çok hoşunuza giden yanlar neler? İnsanlara kendinizdeki en olumlu beş özelliği say dediğinizde; ilk üç…

Read More >>

UMUT

7 Haziran 2017

Bir araştırmada üç kurbağayı üç ayrı akvaryuma koyup yüzmelerini sağlamışlar, yaklaşık 17 dakika sonra üç kurbağada artık yüzmeyi bırakmış. Bunun adı öğrenilmiş çaresizliktir. Eğer siz devinimlerinizin bir anlamı olmadığını düşünürseniz hareket etmekten, hayal kurmaktan, öğrenmekten vs her şeyden vazgeçersiniz. Yine aynı deneyde üç kurbağayı üç ayrı akvaryuma koyup yüzmelerini gözlemişler yaklaşık 15 dakikada (süreler konusunda emin değilim, dakikanın önemi de yok burada zaten) akvaryumdan çıkarıp bir süre bekledikten sonra yeniden…

Read More >>

Mutlu Olmak

20 Şubat 2017

   Mutluluk basit bir hedef gibi görünse de sürdürülmesi zordur. Mutlu olmak genellikle memnuniyet, sevinç hissi ve yaşamınızda çıkabilecek olası sorunlara karşı mücadele iradenizin olduğu anlamına gelir ki bu kolay bir şey değildir. Hayatta sahip olduğunuz konforunuz ya da rahatlığınız ile ilişkili de değildir. Uzmanlar, insanların; genel olarak kendilerinden başka herkesin daha mutlu olduğunu düşünme eğiliminde olduğunu açıklıyorlar. Bazı çalışmalar ise mutluluğun rahatlık veya mülkiyet ile ilgisi olmadığını ortaya koyuyor. Bu ne…

Read More >>