"Hayat, ona yüklediklerinle anlamını bulur."
Göz atma etiketi
Duygusal dayanıklılık, bireylerin stresi, kaygıyı ve olumsuz duyguları etkili bir şekilde yönetmelerine yardımcı olan içsel bir güçtür. Bu özellik, zorluklarla başa çıkmak için gereklidir ve insanların yaşadığı aksiliklere daha çabuk uyum sağlamalarına yardımcı olur. İşte duygusal dayanıklılığın önemi ve nasıl artırılabileceği hakkında bazı bilgiler: Stresle Başa Çıkma Yeteneği: Duygusal dayanıklılığa sahip olan insanlar, stresli durumlara …
Hayatımız boyunca birçok zorlukla karşılaşırız. Bu zorluklar, beklenmedik bir işten çıkarma, bir hastalık veya bir yakının kaybı gibi büyük veya küçük olabilir. Bu zorluklara nasıl tepki verdiğimiz, psikolojik dayanıklılığımızı belirler. Psikolojik dayanıklılık, zor durumlarla başa çıkma ve onlardan güçlenme yeteneğidir. Dayanıklı insanlar, zorlukların üstesinden gelmeye ve yaşamlarında ilerlemeye devam eder. Psikolojik dayanıklılığınızı geliştirmek için yapabileceğiniz …
Duygusal dayanıklılık, çocukların hayatında karşılaştıkları zorluklarla başa çıkma yeteneği anlamına gelir. Bu beceri, çocukların sağlıklı bir şekilde büyümelerine, olumlu ilişkiler kurmalarına ve hayatta karşılaştıkları engellerle başa çıkmalarına yardımcı olur. Bu yazıda, ebeveynlerin çocuklarının duygusal dayanıklılığını nasıl destekleyebileceğini keşfedeceğiz. Çocuklarda Duygusal Dayanıklılığın Önemi Çocuklarda duygusal dayanıklılık, onların stresle başa çıkma, duygusal iniş çıkışları dengeleme ve olumsuz …
Psikolojik dayanıklılık doğuştan var mıdır, sonradan gelişir mi? Her ikisine de evet cevabını vererek başlamak istiyorum. Kalıtımsal özelliklerin kişilik gelişimindeki önemi yadsınamaz bir gerçek. Ancak son yıllarda nöroplastisite kavramı ile “birlikte ateşlenen nöronlor birlikte bağlanırlar” şeklinde özetlenecek Hebb teorisi karşımıza çıkmaktadır. Doğuştan getirdiğimiz ve çevresel faktörlerle öğrendiğimiz her bilgi her deneyim bu kavramla birlikte değişebilir …
Başınıza bir olay geldiğinde bunu nasıl algılıyorsunuz? Herhangi bir olayla ilgili başa çıkma becerinizi nasıl görüyorsunuz? Kendinize sürekli tekrarladığınız önyargılar var mı? Bunlar üzerinde hiç düşündünüz mü? Haydi, gelin bu hafta sizinle bu sorulara yanıt aramaya çalışalım. Olaylara karşı verdiğimiz tepkilerin ne olacağına dair iki şablon bulunuyor. Biri tetikleyici uyaranlar, diğeri ise zihinsel …
Zaman zaman beklentilerimiz hayal kırıklığı ile sonuçlanır ya da beklentilerimiz çatışır. İşler ters gider. Planlar altüst olur. Aynı anda pek çok yerde olmak isteriz ya da istediğimiz yerde değil de bulunmak zorunda olduğumuz yerdeyizdir. İnsanlar beklediğimiz gibi davranış sergilemiyor, olaylar istediğimiz şekilde gerçekleşmiyordur. İşte böyle durumda dayanıklı kalabilen kişilerin bir özelliği var: İç denetim odağı …
Ekolojik sistemler teorisine göre bireysel ve toplumsal olaylar kişinin gelişiminde oldukça etkili. Bizde toplum olarak bir yaşam geçişinin içindeyiz. Pandemi, ekonomik kriz ve afetler… Tüm bu geçişlerin içinde son yıllarda ismini daha sık duyduğumuz bir kavram var: Resilience. Türkçe’de; dayanıklılık, yılmazlık, esneklik gibi anlamlarla yer buluyor. Ben yazılarımda ve verdiğim eğitimlerde daha çok dayanıklılık …