DEPRESYON NEDİR ?

13 Ağustos 2010

Depresyon nedir?, Nedenleri Semptomları nelerdir?, Nasıl teşhis edilir?, Nasıl tedavi edilir?, İyileşme süresi ne kadardır?, Kendime nasıl dikkat etmeliyim? Kısa ve yardımcı bilgiler bulunmaktadır. Depresyon nedir? Depresyon ruhsal durumunuzda büyük bir değişikliktir. Kendinizi acınacak halde ve üzgün, ve hatta ümitsiz hissedersiniz. Daha önce hoşunuza giden şeylerden zevk alamazsınız. Ayrıca yemek yerken, bir şeye konsantre olurken ve işlerinizi yaparken sıkıntı yaşayabilirsiniz. Eğer bu hisler 2 hafta ve daha fazla sürüyorsa, depresyonda…

Read More >>

1 NCİ SINIFLAR İÇİN TATİL YAZISI (VELİLERE VERİLMEK ÜZERE)

12 Ağustos 2010

Öğrencilerimiz ilk eğitim-öğretim yılını geride bıraktılar. Bu yıl yaptıkları çalışmaların karşılığı olan karnelerini aldılar. İyi kötü bir yıl geçiren öğrencilerimiz okuma-yazma ve basit aritmetik işlemleri öğrendiler. Önümüzde 3 aylık bir yaz tatili süresi var. Öğrenilenlerin unutulması çok doğaldır. 15 günlük ara tatil döneminde bile bir çok öğrencinin öğrendiklerini unutmuş olduğunu düşünürsek yaz tatilinin çok iyi değerlendirilmesi gerektiğini daha iyi anlamış oluruz. Öğrendiklerinin unutulmaması ve daha çok pekiştirilmesi için önerilerimiz aşağıda…

Read More >>

HEDEFLERİMİZ

11 Ağustos 2010

İster spor, ister sanat, ister bilim olsun, eğer bir hedefiniz yoksa, sonuç bir süre sonra yapılanların tavsaması, bıkkınlıklar ve çabaların bitmesidir. Başarıya ulaşmak için, sürekli olarak hedeflerinizi hayal edip, kendinizi motive etmeniz gereklidir. Hedefinizi oluşturamadığınız ve olumsuz sonuçlarla karşılaştığınız her olay üzerinizde yıpratıcı bir birikim oluşturur. Bu olumsuz birikimler sonucu hayata daha negatif bir bakış açısı ile bakarak, olumsuz düşünce şemaları kullanmanıza ve uygunsuz savunma kullanmanıza yol açarlar. Bunlar sonrasında…

Read More >>

GEVŞEME VE DİNLENME EGZERSİZLERİ

11 Ağustos 2010

İlk önce rahat edebileceğiniz bir yere uzanın. Elleriniz iki yanınızda yerde ve parmaklarınız açık. Yavaş yavaş  gözlerinizi kapatınız. Günlük yaşamla ilgili düşüncelerinizi zihninizden çıkartınız. Huzursuz olmanız için hiçbir sebebiniz yok. Şimdi derin bir nefes alınız ve nefesinizi 5 saniye tutunuz. Nefesinizi tutmanın verdiği gerginliği hissediniz. Nefesinizi yavaşça bırakınız. Verdiğiniz nefes bedeninizi saran bütün rahatsızlığı da beraberinde alıp götürsün. Her nefes verişinizden önce “Rahatla” kelimesini hatırlayınız. Nefes vermeden önce kendinize ”Rahatla”…

Read More >>

ESKİ BİR İBRANİ HİKAYESİ

10 Ağustos 2010

Bir zamanlar dağda, kızgın güneşin altında, mermer taşlarını yontmaktan bezmiş bir mermer yontucusu varmış. “Bu hayattan bıktım artık. Yontmak! Devamlı mermer yontmak… öldüm artık! Üstelik bir de bu güneş, hep bu yakıcı güneş!AH! Onun yerinde olmayı ne kadar çok isterdim, orada yükseklerde her şeye hakim olacaktım, ışınlarımla etrafı aydınlatacaktım.” Diye söylenir durur yontucu. Bir mucize eseri olarak dileği kabul olunur ve yontucu o an güneş olur. Dileği kabul edildiği için…

Read More >>