"Hayat, ona yüklediklerinle anlamını bulur."
Duygusal dayanıklılık, bireylerin stresi, kaygıyı ve olumsuz duyguları etkili bir şekilde yönetmelerine yardımcı olan içsel bir güçtür. Bu özellik, zorluklarla başa çıkmak için gereklidir ve insanların yaşadığı aksiliklere daha çabuk uyum sağlamalarına yardımcı olur. İşte duygusal dayanıklılığın önemi ve nasıl artırılabileceği hakkında bazı bilgiler: Stresle Başa Çıkma Yeteneği: Duygusal dayanıklılığa sahip olan insanlar, stresli durumlara …
Hayatımız boyunca birçok zorlukla karşılaşırız. Bu zorluklar, beklenmedik bir işten çıkarma, bir hastalık veya bir yakının kaybı gibi büyük veya küçük olabilir. Bu zorluklara nasıl tepki verdiğimiz, psikolojik dayanıklılığımızı belirler. Psikolojik dayanıklılık, zor durumlarla başa çıkma ve onlardan güçlenme yeteneğidir. Dayanıklı insanlar, zorlukların üstesinden gelmeye ve yaşamlarında ilerlemeye devam eder. Psikolojik dayanıklılığınızı geliştirmek için yapabileceğiniz …
Hayat, bazen beklenmedik durumlarla doludur. Planlarımız altüst olabilir, hayal kırıklıkları yaşayabiliriz. Böyle durumlarda, kendimizi çaresiz ve güçsüz hissedebiliriz. İç denetim odaklı olmak, bu durumlardan daha kolay kurtulmamıza yardımcı olabilir. İç denetim odaklı kişiler, hayatlarında meydana gelen olaylardan kendilerini sorumlu tutarlar. Bu nedenle, kontrolü kendi ellerine alırlar ve istedikleri sonuçları elde etmek için çalışırlar. İç denetim …
Hayatımız boyunca, beklenmedik ve zorlayıcı olaylarla karşılaşabiliriz. Bu olaylar, hastalık, kayıp, ayrılık, işsizlik, doğal afetler gibi çeşitli şekillerde olabilir. Bu olaylar karşısında, nasıl tepki vereceğimizi ve başa çıkacağımızı belirleyen önemli bir faktör, psikolojik dayanıklılığımızdır. Psikolojik dayanıklılık, zorlayıcı ve öngörülemeyen olaylarla baş edebilme yeteneğidir. Bu yetenek, uyum sağlama, esneklik gösterme, olumsuz duygusal deneyimleri toparlayabilme becerisini içerir. …
Günümüzde, hayatın yoğun temposunda kaygı, adeta kaçınılmaz bir partner haline geldi. Ancak unutmayın, bu sadece bir dans; ritmi bulmak, gerilimin ve endişenin üstesinden gelmek sizin elinizde. İşte size anksiyeteyle başa çıkmanın yollarını keşfetme fırsatı sunan bir rehber. Anksiyete Bozuklukları ve Sayılar: Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, dünya genelinde yetişkinlerin %3,6’sı anksiyete bozukluğuyla mücadele ediyor. Ancak, …
Duygusal dayanıklılık, çocukların hayatında karşılaştıkları zorluklarla başa çıkma yeteneği anlamına gelir. Bu beceri, çocukların sağlıklı bir şekilde büyümelerine, olumlu ilişkiler kurmalarına ve hayatta karşılaştıkları engellerle başa çıkmalarına yardımcı olur. Bu yazıda, ebeveynlerin çocuklarının duygusal dayanıklılığını nasıl destekleyebileceğini keşfedeceğiz. Çocuklarda Duygusal Dayanıklılığın Önemi Çocuklarda duygusal dayanıklılık, onların stresle başa çıkma, duygusal iniş çıkışları dengeleme ve olumsuz …
Geçtiğimiz haftalarda zor durumlarda toparlanabilme becerisi olan resilience ile ilgili bilgiler vermiştik. Bu kavram dilimize yılmazlık, esneklik, elastikiyet, dayanıklılık şeklinde çevrilmiş olsa da yaygın olarak dayanıklılık kavramı ile ifade edilmektedir. Duygusal olarak dayanıklı olan kişilerin aksilikler, olumsuzluklar karşısında daha çabuk toparlanabildiği, değişime kolay uyum sağladığı gözlenmiştir. Ayrıca duygusal dayanıklılığı geliştirmek kişiye değişimi kabullenmeyi, planlarında esnek olabilme konusunda …
Psikolojik dayanıklılık doğuştan var mıdır, sonradan gelişir mi? Her ikisine de evet cevabını vererek başlamak istiyorum. Kalıtımsal özelliklerin kişilik gelişimindeki önemi yadsınamaz bir gerçek. Ancak son yıllarda nöroplastisite kavramı ile “birlikte ateşlenen nöronlor birlikte bağlanırlar” şeklinde özetlenecek Hebb teorisi karşımıza çıkmaktadır. Doğuştan getirdiğimiz ve çevresel faktörlerle öğrendiğimiz her bilgi her deneyim bu kavramla birlikte değişebilir …