• Kaygı mı, korku mu yaşıyorsun?
  • Odaklanma Sorununuz mu Var? Malzeme Listesini Hazırlayın!
  • Kendinizi Kurban Olarak Gördüğünüz Oldu mu?
  • Çocuklar Neden Yalan Söyler?
  • Her Çocuk, Davranışının Altında Anne-Babasının İmzasını Taşır.

Bu Cümleleri Kullanıyorsanız Dikkat Edin!

Yıllardır yaptığım görüşmelerde insanların kendileri ile ilgili kurduğu cümlelerinde olumlu ve olumsuz mesajlar içeren sözlerin duygu durumları üzerinde nasıl etkisi olduğunu açıklamaya dönük çalıştım. Bu hafta özellikle bir inceleme yaptım çevremde ve yazımı hem görüşmelerden aldığım izlenimler hem de çevremdeki kişilere sorduğum sorularla kendimiz için kurduğumuz cümlelere ayırdım. Nedir o cümleler? Ne zaman kullanılıyor? “Bunu yapamam.” Herhangi bir beceri, istek, karar anlarında, “Nasıl yapacağım ki!” Bir eylemi gerçekleştirmek için zihnin bir sürü…

Read More >>

Yoksa Siz Takıntılı mısınız?

Günlük sohbetlerde bazen şu tür diyaloglara şahit oluyorum: “Şu konuda benim takıntım var, biliyorsun.” “Şu düzen şöyle olmadı mı içim rahat etmez.” “Ben de sürekli kapıyı kilitledim mi diye sorarım.” Bana gelen maillerin bir kısmında takıntıları ile günlük yaşamının nasıl etkilendiğini anlatan insanlar oluyor. Öncellikle obsesif-kompülsif bozukluğunun (OKB)  ne olduğunu anlamakla başlayalım ve yazının ortalarında her obsesifim diyenin öyle mi olacağını açıkladıktan sonra tedavi süreci hakkında bilgi verelim. Bir kere…

Read More >>

Hayat, Ona Yüklediklerinle Anlamını Bulur

Bundan iki yıl kadar önceydi. Bir görüşmeden sonra not defterime şu cümleyi yazmıştım: “Hayat, ona ne yüklediğinle anlam bulur.” Defterimin ön sayfasında uzun zaman durmuş ve ara sıra gözüme çarptığında hayatımın anlamı üzerine düşünme fırsatı bulmuştum. Şimdi bu söz, internet sitemin de sloganı olarak yerini aldı. Hayata dair çeşitli sözler ve yazılar okuduğumda, biriyle hayatla ilgili bir sohbete daldığımızda yine aynı düşünceye varıyorum. Herkes kendi yaşantı deneyimleri ile çeşitli sonuçlara varıyor ve…

Read More >>

Nasıl Bir Ebeveynsiniz? (Anne-Baba Tutumları)

Merhabalar, bir önceki yazımda anneliğimi sorgulayıp nasıl bir anneyim sorusuna kendi cevabımı vermeye çalışmıştım. Bu yazımda size birkaç soru sorarak siz nasıl bir annesiniz cevabını bulmaya çalışacağız. Aslında soruyu eksik sordum. Siz nasıl bir ebeveynsiniz? diye sormam gerekirdi. Çünkü bu soruları pekâlâ babalar da cevaplayabilir ve kendi babalık tutumlarını değerlendirebilirler. Çocuğumun hayal kırıklığına uğramaması için elimden geleni yaparım. Evimizde hangi televizyon programının izleneceği, çocuğumun isteğine göre belirlenir. Çocuğuma karşı sabırsızım….

Read More >>

Ben ‘Okey miyim?’

Yaşamınız boyunca pek çok insanla karşılaştınız, pek çok insanla iletişim kurarak bir araya geldiniz. İnsan denen varlık, karmaşık bir yapıda olduğundan kişilerin olaylara verdiği tepkileri anlamlandırmanız da giderek zorlaştı. İş arkadaşınız fazla titiz ya da alıngan, patronunuz fazla eleştirici veya burnu havada, eşiniz sürekli meşgul ya da aşırı erteleyen biri, anneniz fazla endişeli, babanız fazla otoriter, arkadaşınız çok müdahaleci gibi örnekler çoğaltılabilinir.  Çevremizde pek çok kişi farklı özellikler ile bir…

Read More >>

Kendinizi Tanıyor musunuz? Aslında Kimsiniz?

Başlığa bakıp ‘Bu ne biçim bir soru, elbette kendimi tanıyorum.’ diyebilirsiniz. Öyleyse, aşağıdaki sorular üzerine en son ne zaman düşündüğünüzü hatırlamaya çalışın. Muhtemelen çoğu soru üzerinde daha önce değerlendirme yapmadınız. Çünkü teknoloji ve hızlı yaşam öylesine kopardı ki kendimizden bizi, bunları düşünüp irdelemeye fırsat kalmadı. Şimdi kâğıt-kalem alın ve aşağıdaki sorulara samimiyetle cevap vermeye başlayın. 1.      Kişiliğinizde en çok hoşunuza giden yanlar neler? İnsanlara kendinizdeki en olumlu beş özelliği say dediğinizde; ilk üç…

Read More >>

Çocuklarda Güvenli Bağlanma ve Temel Güven Duygusu

Üniversitedeki ilk yılımda Çocuk Psikolojisi dersinde gördüğümüz en önemli konulardan biri 0-2 yaş aralığında bebeğin gelişiminin ilerideki hayatının biçimlenmesinde önemli olduğuydu. Bunun devamı olarak ilk yılın çocuğun psikolojik gelişiminde temel güven duygusunun sağlıklı oluşmamasından doğan davranış sorunlarına yaklaşım üzerine alandaki duayenlerin bilgilerini okuduk. Her şeyin temelinde sevgi ve kabul görme duygusu yatıyor. Yetişkinlik yıllarında ortaya çıkan, nedeni belli olmayan ya da anlaşılamayan çeşitli sıkıntıların temelinde, çocukluk dönemindeki yaşantıların etkisi oluyor. Her anne baba…

Read More >>

Kardeş Kıskançlığı Nedir? Nasıl Önlenir?

Çok genel ifade ile kıskançlığın birinci sebebi, büyük kardeşin anne ve babasını paylaşmak istememesinden doğar. Küçük kardeş de büyüdükçe ağabey ya da ablasının becerileri karşısında kendini yetersiz görebilir ve büyük kardeşe tanınan ayrıcalıkları kıskanabilir. Kıskançlığın ifade edilişi farklı şekillerde olabilir: Dile getirme/İfade etme: “Keşke hiç doğmasaydı.”, “Kardeşimden nefret ediyorum.” gibi cümlelerle kıskançlıklarını dile getirirler. Regresyon/Gerileme: Bebek doğduğu zaman büyük kardeş kimi zaman, emekleme, parmak emme veya alt ıslatma davranışları gösterebilir. Bunun…

Read More >>
Araç çubuğuna atla